Wat zijn de beste hardloopschoenen?

Trainingsschema hardloopschoenen hardlopen hardloopschema
hardloopschoenen

Er bestaat een groot aanbod aan hardloopschoenen wat het kiezen van de meest geschikte hardloopschoen er niet makkelijker op maakt. Waar ligt dit nu aan? Ligt het probleem bij de consument die te kritisch is? Of maken de fabrikanten het juist onnodig ingewikkeld? Voor beginnende hardlopers en ervaren hardlopers geldt hetelfde: de sportschoenenmarkt is continu in ontwikkeling. Dit komt mede door het wetenschappelijk aspect wat in de loop der jaren steeds meer een rol speelt in de ontwikkeling van de hardloopschoen. In dit artikel behandelen we de verschillende stappen voor de aankoop van de meest geschikte hardloopschoen speciaal voor jou. Kortom: wat zijn de beste hardloopschoenen.

Al meerdere hardloopschoenen versleten? Ga dan voor een type hardloopschoen waar je tevreden over bent. Indien je nog nooit hardloopschoenen hebt gekocht is het altijd een gok welk type schoen het beste bij je past. Bij het kopen van hardloopschoenen is het belangrijk om op de volgende aspecten te letten.

Aandachtspunten bij het kopen van hardloopschoenen

Test de hardloopschoenen

Het klinkt logisch. Toch zijn er veel mensen die hardloopschoenen kopen en ze niet voldoende testen. Vooral beginners willen nog al eens te snel overgaan tot het kopen van hardloopschoenen als in de winkel niet voldoende ruimte is. Vraag of je ze buiten mag testen en ga een stukje hardlopen, zodat je de schoenen beter kunt aanvoelen in de praktijk. Daarnaast is het belangrijk om meerdere schoenen te passen en uit te proberen. Ga bij meerdere winkels binnen en test daar ook verschillende soorten schoenen. Op die manier krijg je een helder beeld welke schoen het beste voor jou aanvoelt. Let ook op of je de dag erna geen spierpijn voelt dan je normaal wel eens ervaart (als je dat überhaupt ooit ervaart).

Hoe moet de schoen aanvoelen?

hardloopschoen

We krijgen vaak de vraag: hoe moet de schoen aanvoelen? Een hardloopschoen mag geen irritatie of druk uitoefenen op de wreef. De schoen moet goed om je voet sluiten, maar mag zeker niet te krap of te strak zitten. Draag ook sokken die je normaal aan doet tijdens hardlopen. Tussen de langste teen en de voorzijde van de schoen moet 5-6 millimeter(halve centimer) ruimte zitten. Tenslotte is het verstandig om de hardloopschoenen later op de dag te passen. Dit, omdat je voeten later op de dag wat meer gezwollen zijn. Op deze manier voorkom je dat je schoenen te krap gaan zitten.

Advies van een deskundige

Laat je goed informeren door een verkoper die verstand van zaken heeft. Heb je het idee dat de verkoper er eigenlijk niet zoveel van af weet, vraag dan of er een verkoper is die meer kennis heeft. Probeer de schoenen daarom ook in een speciaalzaak te kopen. Het kennisniveau in dit soort winkels is vaak een stuk hoger dan bij algemene sportzaken. Het is uiteraard slim om prijzen te vergelijken, maar voor hardloopschoenen geldt wel dat kwaliteit vaak ook wat duurder is dan na-maak sportschoenen.

Is goedkoop duurkoop?

Je hoort het vaak: goedkoop is duurkoop. Nu is het niet zo dat prijzige schoenen ook per definitie beter zijn. Natuurlijk geeft een beter merk wel meer garantie op een goede schoen. Met garantie bedoelen we dan vooral de levensduur. Het hoeft namelijk niets te zeggen over de kans op minder blessures of betere sportprestaties. Sterker nog, er is zelfs een verhoogde kans op blessures wanneer de schoen de voet te veel manipuleert. Hele dure schoenen hebben vaak allerlei aanpassingen om de voet in een perfect loopbaan te forceren. Dit kan voor sommige mensen met grote afwijkingen aan de loopbeweging bevorderlijk zijn, maar dat is niet altijd het geval. Er is niets mis met een zo natuurlijk mogelijke beweging mits je hier geen last van ondervindt.

De laatste trend op het gebied van hardloopschoenen

Tegenwoordig wordt veel onderzoek gedaan naar de perfecte hardloopschoen. Hierbij wordt vooral onderzocht of de schoen de natuurlijke loop benadrukt (natural running). Zo zijn er bepaalde type schoenen waarbij het hoogteverschil tussen de voorvoet en hiel niet meer dan 4 mm bedraagt. Dat is een behoorlijk verschil in vergelijking met het gangbare hoogteverschil van 12 mm. Door dit kleine hoogteverschil van 4 mm ervaar je het eerste contact met de grond op een heel andere manier, hetgeen door sommige hardlopers als zeer prettig wordt ervaren. Een andere opvallende trend is bijvoorbeeld het steeds lichter worden van de schoen. Dit komt mede door het gebruik van nieuwe technieken, samenstelling en grondstoffen.

Conclusie: wat zijn de beste hardloopschoenen

Het is belangrijk om je niet te laten verleiden door het kopen van hele dure sportschoenen. Ook met het dragen van deze hele dure schoenen kun je blessures krijgen. Het is dus absoluut geen garantie om dat te voorkomen. Een blessure is meestal het gevolg van overbelasting of een verkeerde beweging. Het is dan ook niet terecht de schoenen hiervan de schuld te geven. Vaak last van blessures? Probeer eens je looptechniek aan te passen of zoek daarvoor een geschikte trainer die je kan helpen om een aangepaste techniek te leren.

Heb je een vraag over hardloopschoenen? Of ben je opzoek naar een trainingsschema op maat? Heb je een algemene vraag of heb je een specifieke vraag zoals welke hardloopschoenen het beste passen bij het doel wat jij hebt met hardlopen. Twijfel niet en stel je vraag via het contactformulier

Datum artikel: 6 Maart, 2016

Reacties op artikel over 'Wat zijn de beste hardloopschoenen'

Laat zelf een bericht achter
reactie

Snelle hardloper op 24 juli, 2016 om 10:25

Wat je sowieso nooit moet doen is gaan hardlopen of 'gewone' sportschoenen. Ik ben ooit begonnen op tennisschoenen, maar dat is echt af te raden. Na het lopen voel je de pijn en blessure vanzelf opkomen.
Reply

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten
energiebalans Energiebalans

Bewust van je energiebalans

Weet jij het verschil tussen je energieverbruik, energie-inname en energiebehoefte? De energiebalans geeft inzicht.

hardloopschoenen Hardlopen

De beste hardloopschoenen

De beste hardloopschoenen, is dat persoonlijke voorkeur of zijn er hardloopschoenen die altijd het beste uit de test komen.

squat Krachttraining

Voeding & Krachttraining

Krachttraining zorgt voor meer spieren en minder vet. Omdat spieren meer energie verbruiken dan vet, zul je minder snel aankomen.

fitnessoefeningen

Effectieve fitnessoefeningen

Fitness is een begrip voor sporten die leiden tot een betere conditie. Onder fitness valt: krachttraining ook wel bodybuilding als je erg fannatiek bent. Maar onder fitness valt ook cardio fitness


Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Kennisbank selectie

Aminozuren Body Mass Index Anti-oxidanten Bloed en bloedcellen Afvallen Cholestorol Bloedsuikerspiegel Cafeïne

Reacties op artikelen:

  • Laura reageerde op 1 november, 2017
    Ik zoek een trainingsschema voor de halve marathon, wil deze gaan lopen 18 maart 2018. Loop nu 8 km. En wil daarbij ook 15 kg afvallen zodat mijn snelheid omhoog gaat. Ik ben 1.72 en weeg 85 kg. Hartelijke groet, Laura Reactie artikel: afvallen
  • Pieter reageerde op 24 oktober, 2017
    Ik was altijd al opzoek naar een gratis trainingsschema. Blij dat ik dat bij jullie heb gevonden. 3x per week is ook meer dan zat voor mij heb zo weinig tijd om te sporten maar goed het hoort erbij zullen we dan mar zeggen. Reactie artikel: schema krachttraining beginner
  • Hans reageerde op 8 september, 2017
    Graag ontvang ik een trainingsschema. Reactie artikel: diabetes
  • Geraldino reageerde op 28 mei, 2017
    Goede avond. Ik krijg het niet geopend zou ik het in me mail kunnen krijgen?? Zoja dit is email. Geraldino_@outlook.com hartstikke bedankt alvast Reactie artikel: schema op maat
  • VVB reageerde op 21 mei, 2017
    Beste lezer, Krijg ipv het krachttrainingsschema, het hardloopschema voor beginners. Willen jullie het schema van de krachttraining mailen naar: vishal.vb.nanhkoesingh@kpn.com Ontzettend bedankt hiervoor. Groet, Vvb Reactie artikel: schema op maat
  • Trainingsschema reageerde op 13 januari, 2017
    Ja, en het voordeel is dus voor veel mensen dat hun opkomende vermoeidheid om wordt gezet in meer alertheid of concentratie. Reactie artikel: caffeine
  • Marcel reageerde op 19 oktober, 2016
    Boeiend stuk zeg! Wist niet dat cafeïne eigenlijk als drug gezien wordt. Zeer interessant. Reactie artikel: caffeine
  • Snelle hardloper reageerde op 24 juli, 2016
    Wat je sowieso nooit moet doen is gaan hardlopen of 'gewone' sportschoenen. Ik ben ooit begonnen op tennisschoenen, maar dat is echt af te raden. Na het lopen voel je de pijn en blessure vanzelf opkomen. Reactie artikel: wat zijn de beste hardloopschoenen