Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingssupplementen

Kennisbank Voedingssupplementen

Voedingssupplementen:
Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes.

Wat zijn voedingssupplementen?

Tegenwoordig zijn er erg veel voedingssupplementen op de markt. Een voedingssupplement is een geconcentreerde bron van stoffen, zoals vitamines, mineralen, aminozuren of antioxidanten, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden verkrijgbaar, ook vaak in combinaties.

Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes. Tegenwoordig nemen steeds meer mensen voedingssupplementen als aanvulling op hun dagelijkse voeding.

Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding

Een supplement komt nooit in de plaats van voeding, het is vaak niet compleet en het is ook niet gezond om supplementen in plaats van voeding te nemen. Let ook altijd goed op de dosering. Neem geen hogere dosering omdat je denkt dat het dan misschien beter werkt of gezonder zal zijn want dat is niet zo. Voor alle supplementen is er een maximum per dag aangegeven, kijk op de achterkant van de verpakking om te zien hoeveel dat is.

Voorbeelden van voedingssupplementen zijn:

  • Multivitamine
  • Vitamine C tabletten
  • Vitamine D capsules
  • BCAA capsules

De werking van voedingssupplementen zijn vaak hetzelfde als dat je het via voeding binnenkrijgt. Toch zijn er ook voedingsstoffen die makkelijker worden opgenomen in pil vorm dan dat het uit voeding gehaald kan worden. Dit komt doordat het net in een andere vorm voorkomt in de pil dan in de natuur. Daarnaast kan het soms lastig zijn om voldoende binnen te krijgen van een bepaalde voedingsstof, dan kan een supplement erg handig zijn.

Ook voor bepaalde doelgroepen kan het slikken van supplementen nuttig zijn:

  • Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen beter voor de bevruchting al beginnen met extra foliumzuur.
  • Pas geboren baby’s hebben extra vitamine K nodig om bloedingen te voorkomen. Baby’s kunnen vitamine K nog niet goed opnemen via de darmwand.
  • Veganisten en vegetariërs missen bepaalde voedingsstoffen die alleen in vlees of dierlijke producten voorkomen, daarom worden supplementen aangeraden.
  • Wanneer je een bepaald dieet volgt of bepaalde voedingsmiddelen vermijd vanwege het dieet, allergie of geloofsovertuiging, worden soms ook supplementen aangeraden. Ligt eraan welke voedingsmiddelen je vermijdt.
  • Bij het gebruik van sommige medicijnen, worden bepaalde voedingsstoffen niet of nauwelijks opgenomen. Het wordt dan aangeraden om extra supplementen te nemen.
  • Ouderen hebben vaak extra vitamine D nodig omdat hun botten en tanden sneller broos worden. Ook kinderen tot 4 jaar kunnen extra vitamine D gebruiken voor de groei en ontwikkeling van sterke botten en tanden.

Heb je een vraag over voedingssupplementen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingssupplementen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Marjoleinsliedrecht67@gmail.com reageerde op 7 september, 2020
    Ik weeg 52 kg en ben 1.60cm lang Ik wil graag weer aan krachttraing gaan doen. Dus spieropbouw, maar wil ABSOLUUT niet afvallen!!! Reactie artikel: voeding en krachttraining
  • Margret reageerde op 16 augustus, 2020
    Graag zou ik een fitness schema voor vrouwen ontvangen, om af te vallen. Ik ga 3 keer in de week naar de sportschool om te fitnessenen heb diabetes type 2. Ik spuit geen insuline en hoop op deze manier ook van de metformine af te komen. Reactie artikel: diabetes
  • Krentje reageerde op 26 juli, 2020
    Schema prossss Reactie artikel: fitness schema
  • nicholas reageerde op 15 juli, 2020
    waar kan ik zoals rik al vroeg het schema voor gevorderden vinden ? Reactie artikel: fitness schema