Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingssupplementen

Kennisbank Voedingssupplementen

Voedingssupplementen:
Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes.

Wat zijn voedingssupplementen?

Tegenwoordig zijn er erg veel voedingssupplementen op de markt. Een voedingssupplement is een geconcentreerde bron van stoffen, zoals vitamines, mineralen, aminozuren of antioxidanten, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden verkrijgbaar, ook vaak in combinaties.

Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes. Tegenwoordig nemen steeds meer mensen voedingssupplementen als aanvulling op hun dagelijkse voeding.

Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding

Een supplement komt nooit in de plaats van voeding, het is vaak niet compleet en het is ook niet gezond om supplementen in plaats van voeding te nemen. Let ook altijd goed op de dosering. Neem geen hogere dosering omdat je denkt dat het dan misschien beter werkt of gezonder zal zijn want dat is niet zo. Voor alle supplementen is er een maximum per dag aangegeven, kijk op de achterkant van de verpakking om te zien hoeveel dat is.

Voorbeelden van voedingssupplementen zijn:

  • Multivitamine
  • Vitamine C tabletten
  • Vitamine D capsules
  • BCAA capsules

De werking van voedingssupplementen zijn vaak hetzelfde als dat je het via voeding binnenkrijgt. Toch zijn er ook voedingsstoffen die makkelijker worden opgenomen in pil vorm dan dat het uit voeding gehaald kan worden. Dit komt doordat het net in een andere vorm voorkomt in de pil dan in de natuur. Daarnaast kan het soms lastig zijn om voldoende binnen te krijgen van een bepaalde voedingsstof, dan kan een supplement erg handig zijn.

Ook voor bepaalde doelgroepen kan het slikken van supplementen nuttig zijn:

  • Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen beter voor de bevruchting al beginnen met extra foliumzuur.
  • Pas geboren baby’s hebben extra vitamine K nodig om bloedingen te voorkomen. Baby’s kunnen vitamine K nog niet goed opnemen via de darmwand.
  • Veganisten en vegetariërs missen bepaalde voedingsstoffen die alleen in vlees of dierlijke producten voorkomen, daarom worden supplementen aangeraden.
  • Wanneer je een bepaald dieet volgt of bepaalde voedingsmiddelen vermijd vanwege het dieet, allergie of geloofsovertuiging, worden soms ook supplementen aangeraden. Ligt eraan welke voedingsmiddelen je vermijdt.
  • Bij het gebruik van sommige medicijnen, worden bepaalde voedingsstoffen niet of nauwelijks opgenomen. Het wordt dan aangeraden om extra supplementen te nemen.
  • Ouderen hebben vaak extra vitamine D nodig omdat hun botten en tanden sneller broos worden. Ook kinderen tot 4 jaar kunnen extra vitamine D gebruiken voor de groei en ontwikkeling van sterke botten en tanden.

Heb je een vraag over voedingssupplementen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingssupplementen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • jando reageerde op 23 mei, 2018
    ik wilde graag een trainingschema voor kracht en afvallen dus in een week 4x naar de sportschool en in de 4 dagen wil ik 2 spier groepen trainen Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • franciska reageerde op 3 april, 2018
    hallo, ik sport al een lange tijd bij een sportschool fitness,cardio ik wil ook graag wat meer krachttraining gaan doen maar vind lastig om daar een goede schema in te vinden kwa welke oefeningen en niveau van gewicht enzv wil voornamelijk mijn armspieren,borst schouders rug versterken enzv en buik billen en benen natuurlijk op een goede manier heeft u hier een schema voor? ik ben een vrouw van 38 jaar 1,76 lang en gewicht op ongv 67 kg met vriendelijke groet franciska Hermsen Reactie artikel: beginnen met fitness
  • Laura reageerde op 1 november, 2017
    Ik zoek een trainingsschema voor de halve marathon, wil deze gaan lopen 18 maart 2018. Loop nu 8 km. En wil daarbij ook 15 kg afvallen zodat mijn snelheid omhoog gaat. Ik ben 1.72 en weeg 85 kg. Hartelijke groet, Laura Reactie artikel: afvallen
  • Pieter reageerde op 24 oktober, 2017
    Ik was altijd al opzoek naar een gratis trainingsschema. Blij dat ik dat bij jullie heb gevonden. 3x per week is ook meer dan zat voor mij heb zo weinig tijd om te sporten maar goed het hoort erbij zullen we dan mar zeggen. Reactie artikel: schema krachttraining beginner