Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Omega 6

Kennisbank Omega 6

Omega 6-(vetzuur):
Net als omega 3-vetzuren zijn omega 6-vetzuren ook meervoudige onverzadigde vetzuren.

Wat zijn omega 6 vetzuren?

Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur (LA). Linolzuur is een essentieel vetzuur, je lichaam kan dit dus niet zelf aanmaken en moet het dus binnenkrijgen via voeding. Wanneer je voldoende linolzuur binnenkrijgt kan je lichaam zelf andere omega 6-vetzuren aanmaken die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Linolzuur komt voor in verschillende plantaardige oliën, zoals pindaolie, maïsolie en zonnebloemolie. Linolzuur is erg belangrijk voor kinderen in de groei, maar ook voor volwassenen is het belangrijk voor een goede gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat het de kans op hart- en vaatziektes verkleint, je afweersysteem en immuunsysteem versterkt en het verlaagt het LDL-cholestorol.

Tegenwoordig wordt er ook in margarines en bak- en braadvetten omega 6- toegevoegd. Vaak hoor je dat omega 6 slecht voor je is, dit is niet waar. Het kan slecht zijn als je te veel binnenkrijgt, de verhouding van omega 3 en omega 6 moet namelijk wel in balans zijn. Vaak krijgen we te veel omega 6 vetzuren binnen en te weinig omega 3 vetzuren. De boosdoener is dus niet het omega 6-vetzuur, maar verkeerde eetgewoontes waardoor je te veel omega 6-vetzuren binnenrkijgt. Vaak wordt er namelijk ook gefrituurd in zonnebloemolie, dan krijg je dus al een hele lading omega 6-vetzuren binnen. Pas dus op met gefrituurd eten, te veel omega 6-vetzuren kunnen gezondheidsklachten geven.


Heb je een vraag over omega 6 vetzuren? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Omega 6'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Robin reageerde op 28 februari, 2021
    Ontvang graag een trainingschema (Mtb) en tips voor fietsen met diabetes Reactie artikel: diabetes
  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure
  • Mario reageerde op 2 december, 2020
    Bedankt voor dit overzicht, ik ga verder inlezen over aminozuren Reactie artikel: waar zitten eiwitten in