Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Omega 6

Kennisbank Omega 6

Omega 6-(vetzuur):
Net als omega 3-vetzuren zijn omega 6-vetzuren ook meervoudige onverzadigde vetzuren.

Wat zijn omega 6 vetzuren?

Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur (LA). Linolzuur is een essentieel vetzuur, je lichaam kan dit dus niet zelf aanmaken en moet het dus binnenkrijgen via voeding. Wanneer je voldoende linolzuur binnenkrijgt kan je lichaam zelf andere omega 6-vetzuren aanmaken die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Linolzuur komt voor in verschillende plantaardige oliën, zoals pindaolie, maïsolie en zonnebloemolie. Linolzuur is erg belangrijk voor kinderen in de groei, maar ook voor volwassenen is het belangrijk voor een goede gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat het de kans op hart- en vaatziektes verkleint, je afweersysteem en immuunsysteem versterkt en het verlaagt het LDL-cholestorol.

Tegenwoordig wordt er ook in margarines en bak- en braadvetten omega 6- toegevoegd. Vaak hoor je dat omega 6 slecht voor je is, dit is niet waar. Het kan slecht zijn als je te veel binnenkrijgt, de verhouding van omega 3 en omega 6 moet namelijk wel in balans zijn. Vaak krijgen we te veel omega 6 vetzuren binnen en te weinig omega 3 vetzuren. De boosdoener is dus niet het omega 6-vetzuur, maar verkeerde eetgewoontes waardoor je te veel omega 6-vetzuren binnenrkijgt. Vaak wordt er namelijk ook gefrituurd in zonnebloemolie, dan krijg je dus al een hele lading omega 6-vetzuren binnen. Pas dus op met gefrituurd eten, te veel omega 6-vetzuren kunnen gezondheidsklachten geven.


Heb je een vraag over omega 6 vetzuren? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Omega 6'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Angela reageerde op 26 maart, 2020
    Hallo! Kun je bindweefsel sterken maken? Bindweefsel van het bekkengenbied dat is uitgerekt? Reactie artikel: bindweefsel
  • Pearl reageerde op 28 februari, 2020
    Ik ben maandag naar de tandarts geweest en ik kreeg een prik mer adrenaline. Ik voel mij telkens niet helemaal lekker na die priklen. Ben dezelfde avond gaan sporten met een nieuw trainings schema beat zwaar en heb veel spierpijn. Nu ben ik sinds een paar dagen duizelig raar in me hoofd..... Voel me heel naar ook voel ik veel zenuw klachten en tintenlingen. Ben nu sinds een paar weken afgebouwd naar sertraline 50mg. Ik weet niet zo goed waarom ik me nu zo voel. Reactie artikel: zenuwstelsel
  • Ruud reageerde op 14 juli, 2019
    Ik heb diabetes2. Thuis heb ik een spinfiets. Graag zou ik een trainingsschema willen ontvangen mbt tot deze fiets. Reactie artikel: diabetes
  • rik reageerde op 19 juni, 2019
    Waar kan ik het schema voor gevorderde vinden? Reactie artikel: fitness schema