Alle artikelen over Krachttraining op trainingsschema.com

Krachttraining Trainingsschema Squatten Deadliften Bankdrukken Core Biceps Triceps Quadriceps Rug trainen
biceps trainen

Bankdrukken

Je kunt wel stellen dat bankdrukken één van de meest bekende oefening is in de fitness wereld. Het is een oefening die erg populair en internationaal bekend is. De Engelse benaming voor bankdrukken is bench press. Bij het bankdrukken worden de borstspieren (musculus pectoralis major en minor) en de triceps (musculus triceps brachii) het meest belast.

squatten

Voeding en Krachttraining

Wanneer je aan krachttraining doet met als doel spiergroei, dan is het doen van fitnessoefeningen in de sportschool alleen niet voldoende. Als je echte resultaten wilt behalen zul je ook je voeding moeten afstemmen op jouw behoeftes en doelen. Er is namelijk een sterk verband tussen voeding, krachttraining en resultaten.

compounoefeningen

Wat zijn de belangrijkste krachttraining oefeningen?

Je bent op zoek naar een trainingsschema, maar je weet niet goed waar je op moet letten en of het wel een goed trainingsschema is om jouw doel zo snel mogelijk te bereiken. Dat is natuurlijk ook enorm lastig. In dit artikel bespreken de beste krachttraining oefeningen en we wijzen je op een aantal punten waar je op moet letten bij het kiezen van een trainingsschema of krachttraining oefening.

blessure

Blessures

Plotseling gebeurt er wat tijdens je training waardoor je een complicatie oploopt in je lichaam. Deze complicaties worden in de volksmond blessures genoemd, een vorm van lichamelijk letsel opgelopen door het beoefenen van een sport. In dit artikel gaan we het vooral hebben over hoe blessures ontstaan en nog belangrijk hoe je ze kunt voorkomen.

bench press

Fitness Tips

Als je wel eens in de sportschool komt dan kom je er snel achter dat veel mensen precies denken te weten wat de beste manier van trainen is en volgens welk schema je het beste kunt trainen. Het feit is dat de uitvoering van de fitness oefeningen belangrijker is dan al het andere. Doe je dit namelijk verkeerd dan loop je tegen blessures aan. Met losse gewichten trainen is zeker beter, maar zorg dat je de oefening netjes uitvoert.


Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Meer op trainingsschema:

alles over voeding Alles over Voeding

Alle artikelen over voeding

Als je fysiek fit wilt zijn is alleen lichamelijke beweging niet voldoende, de voeding waar jij je energie uit haalt is enorm belangrijk!

alles over hardlopen Alles over Hardlopen

Alle artikelen over hardlopen

Hardlopen kan wanneer het jou uitkomt, je kunt het overal doen, je hebt alleen goede schoenen nodig en je kunt op je eigen tempo rennen. Kortom veel vrijheid.

alles over afvallen Alles over Afvallen

Alle artikelen over afvallen

Een gezonder leven leiden met meer beweging en betere voeding, kan al snel ervoor zorgen dat je afvalt. Is jouw doel afvallen, maak het je dan makkelijk met lekkere voeding en leuke sport.