Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Zout

Kennisbank Zout

Zout:
Nederlanders eten veel zout, ondanks dat we te veel zout eten is zout onmisbaar voor ons lichaam.

Zout is erg belangrijk voor een goede gezondheid, te veel zout is schadelijk

Zout is namelijk nodig voor verschillende processen in het lichaam. Zo regelt zout het vocht, prikkelt het de zenuwen, speelt het een rol bij de bloeddruk en zorgt voor de samentrekking van spieren.

Je lichaam heeft dus iedere dag een kleine hoeveelheid zout nodig. Als je te veel zout eet, is dat op de lange termijn schadelijk. Je kunt een te hoge bloeddruk krijgen, de kans op hart-en-vaat ziekten vergroot, het kan leiden tot botontkalking en het kan ook leiden tot nieraandoeningen omdat de nieren worden belast.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid zout

Aanbevolen wordt om dagelijks niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Vaak staat er op het etiket met de voedingswaarde van een product natrium, veel mensen denken dat natrium en zout hetzelfde zijn, maar dat is niet zo. Zout bestaat uit twee delen: natrium en chloride, zij bepalen het gewicht van het zout.

Zout is 2,5 keer zo zwaar als natrium, 1 gram natrium is dus 2,5 gram zout. Als je op een etiket met voedingswaarde natrium ziet staan, moet je dit vermenigvuldigen met 2,5 om de hoeveelheid zout te berekenen.

Je nieren spelen een belangrijke rol bij de verwerking van zout

Als je zout eet, wordt dit gefilterd door je nieren en daarna komt het in het bloed terecht. Als je te veel zout eet wordt het bloedzoutgehalte hoger, waardoor de verhouding van zout en vocht uit balans raakt. Hierdoor krijg je dorst als je (te) veel zout eet. Als je genoeg water drinkt, komt de verhouding van vocht en zout weer in balans en zullen het extra vocht en zout worden afgevoerd via de nieren en zal het uiteindelijk worden uitgeplast (urine).


Heb je een vraag over zout of natrium? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Zout'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Katy Trilly reageerde op 23 mei, 2022
    Hi, We'd like to introduce to you our explainer video service, which we feel can benefit your site trainingsschema.com. Check out some of our existing videos here: https://www.youtube.com/watch?v=ivTmAwuli14 https://www.youtube.com/watch?v=uywKJQvfeAM https://www.youtube.com/watch?v=oPNdmMo40pI https://www.youtube.com/watch?v=6gRb-HPo_ck All of our videos are in a similar animated format as the above examples, and we have voice over artists with US/UK/Australian/Canadian accents. We can also produce voice overs in languages other than English. They can show a solution to a problem or simply promote one of your products or services. They are concise, can be uploaded to video sites such as YouTube, and can be embedded into your website or featured on landing pages. Our prices are as follows depending on video length: Up to 1 minute = $259 1-2 minutes = $379 2-3 minutes = $489 *All prices above are in USD and include an engaging, captivating video with full script and voice-over. If this is something you would like to discuss further, don't hesitate to reply. Kind Regards, Katy Reactie artikel: magnesium
  • Kenny McKee reageerde op 19 mei, 2022
    Hi there, Have you ever wondered why new tokens listed on Uniswap, Pancakeswap or any decentralized exchange are always subject to insane price volatility? Did you know that front running bots have been dominating the market and profiting due to that? Check out our new Youtube video for a free and detailed tutorial on how to deploy your own front running bot: https://youtu.be/SQHFveYdjV8 Kind Regards, Kenny Reactie artikel: magnesium
  • Olivia Jackson reageerde op 15 mei, 2022
    Hi, We're wondering if you'd be interested in a very strong backlink for your site trainingsschema.com? We currently run 2934 sites, covering all subjects and each backlink is priced from just $70. If you would be interested in taking a look, just reply back and we'll send them over. If you do not wish to hear from us again, reply with 'NO' in the subject line. Kind Regards, Olivia Reactie artikel: magnesium
  • Hildegard Upjohn reageerde op 28 april, 2022
    Hi there, For 12 years, I was in banking and finance, working and making money for other people. I would study and analyse financial markets to predict outcomes and advise companies and wealthy individuals where to put their money. It paid very well, and I was pretty good at it too, the only problem being it was so damn boring! Back in those days, my biggest client was a large casino group. But you know what I learned about these guys? Despite their phenomenal success, they had little idea of what was going on on their sites! They had hundreds of thousands of people playing their online casinos every day, and they did not know what all these players were doing. So I got to thinking – how could I take advantage of this? Watch my video to find out my Roulette strategy and how it's currently earning me over $1000 a day (yes - really!)... https://www.youtube.com/watch?v=Fp7bdgbyaNw Thanks for reading, Hildegard Reactie artikel: magnesium