Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Water

Kennisbank Water

Water:
Mensen kunnen namelijk weken zonder voeding en dagen zonder slaap, maar water is net als zuurstof onmisbaar en is voor een mens van levensbelang.

Water is erg belangrijk voor een goede gezondheid

Het is algemeen bekend dat je iedere dag voldoende water moet drinken om een gezond lichaam te hebben. Water is net zo belangrijk als slapen en (gezond) eten, misschien wel het belangrijkste. Mensen kunnen namelijk weken zonder voeding en dagen zonder slaap, maar water is net als zuurstof onmisbaar en is voor een mens van levensbelang.

Het lichaam bestaat voor een groot deel uit vocht, ongeveer 70%. Om de vochtbalans in balans te houden is het belangrijk dat je iedere dag het vocht weer aanvult.

Je verliest namelijk iedere dag ook weer vocht, dat adem je uit, zweet je uit, plas je uit en wordt voor allerlei processen in je lichaam gebruikt. Onze hersenen bestaan voor een groot deel uit vocht en ons bloed zelfs voor 92%, vocht is dus erg belangrijk!

Waarom heeft ons lichaam water nodig?

Er vinden voortduren chemische processen plaats in ons lichaam die vocht gebruiken, de vocht balans varieërt hierdoor continu. Als je niet genoeg water drinkt worden lichamelijke processen verstoord en kunnen bijvoorbeeld afvalstoffen ook niet worden afgevoerd. Hierdoor krijg je een opstapeling van schadelijke stoffen, vetten en het kan ook leiden tot nierstenen.

Water is ook erg belangrijk voor de stofwisseling, het helpt mee aan het transport van voedingsstoffen naar de cellen en de opname van de voedingsstoffen in de darmen.

Daarnaast vervult water nog een belangrijke functie: het regelen van onze lichaamstemperatuur. Water neemt namelijk warmte op en voert het af door je te laten zweten, op die manier koelt je lichaam af. Zeker als je koorts hebt is het daarom erg belangrijk dat je genoeg drinkt, hierdoor kan de koorts makkelijker gaan dalen. Ook versterkt water ons afweersysteem en zorgt het voor een mooie, egale en strakke huid.

Water (vocht) zit ook in voedingsmiddelen

Gelukkig krijg je niet alleen water (vocht) binnen door te drinken, ook in voedingsmiddelen zit vocht. Zo bestaan groenten, fruit, vis en aardappelen voor 75% of meer uit vocht, zelfs eieren en brood hebben een vocht gehalte van 25% tot 50%. Gemiddeld leveren voedingsmiddelen ons ongeveer een liter vocht.


Heb je een vraag over water of vocht? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Water'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Ruud reageerde op 14 juli, 2019
    Ik heb diabetes2. Thuis heb ik een spinfiets. Graag zou ik een trainingsschema willen ontvangen mbt tot deze fiets. Reactie artikel: diabetes
  • rik reageerde op 19 juni, 2019
    Waar kan ik het schema voor gevorderde vinden? Reactie artikel: fitness schema
  • Robert J. Grear reageerde op 13 mei, 2019
    We Would Like to Purchase Your website Traffic Hello, I'm Tom coming from digital market company CentTip Co.,Ltd. Are you trying to find a way to generate more income through your web site? Visit here to get funds and bonus: https://www.centtip.com/earn-10-more You will be glad to know Media.net which is owned by Bing and Yahoo, as one of the largest pools of advertisers in the world, they will pay more to purchase your web site traffic. The average income from 1,000 ads impressions is $ 10. Now they are expanding their business, and you will get 10% more of your revenue for 1st 3 months. Join Now: https://www.centtip.com/earn-10-more Thank you for your time, Robert Grear Founder and CEO, CentTip Co.,Ltd Reactie artikel: droog trainen
  • Lisa reageerde op 24 april, 2019
    Train je met beide schema's apart ook alles? Schema B spreek me niet zo aan, dus wil eigenlijk alleen Schema A doen. :) Reactie artikel: krachttraining schema