Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingswaarde

Kennisbank Voedingswaarde

Voedingswaarde:
De voedingswaarde van een product kan twee betekenissen hebben, namelijk de hoeveelheid calorieën en/of de variatie aan (nuttige) voedingsstoffen.

Wat is de voedingswaarde van een product?

De voedingswaarde van een product staat vaak achter op de verpakking vermeld, onder de ingrediëntenlijst.

De voedingswaarde van een product is een opsomming van de hoeveelheid energie (Kcal), eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels en de hoeveelheid keukenzout (natrium *2,5= keukenzout) het product bevat.

Vaak wordt er ook nog onderscheid gemaakt tussen koolhydraten en waarvan suikers en de verschillende soorten vetten: verzadigde vetten, onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten.

Hoe wordt de voedingswaarde van een product of maaltijd bepaald?

De waarde van voeding, ligt niet zo zeer in de hoeveelheid calorieën, maar meer de hoeveelheid nuttige voedingsstoffen. Wanneer een maaltijd veel calorieën bevat, hoeft dit dus helemaal niet te betekenen dat het een ongezonde maaltijd is.

Wanneer een maaltijd erg veel (essentiële) voedingsstoffen bevat, is dat een gezonde maaltijd. Helaas zijn niet alle voedingsmiddelen gezond, in tegen deel zelf, tegenwoordigstaat de supermarkt steeds voller met ongezonde en kant-en-klare producten. De keuze aan voedingsmiddelen is enrom tegenwoordig, het kan daarom lastig zijn om gezonde keuzes te maken.

Probeer in ieder geval zo veel mogelijk te variëren, het is niet erg als je af en toe friet en pizza’s eet, maar wissel dit af met voldoende groenten, fruit en vezels. Wissel ook iedere dag de groente en fruit soorten af, iedere soort heeft weer andere kenmerken en een andere voedingsswaarde, op die manier krijg je meestal voldoende voedingsstoffen binnen.

Er komen steeds strengere regels over producten in de supermarkt

Tegenwoordig zijn er steeds strengere regels over producten. Zo moet er steeds meer vermeld worden achter op de verpakking. Als er teksen als ‘rijk aan vitamine D’ of ‘bevat geen toegevoegde suikers’ op staan, is het verplicht de voedingswaarde te vermelden.

Ook de procenten van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van toegevoegde vitamines en mineralen moeten vermeld worden op de verpakking. Ook vermelden ze soms verschillende soorten suikers apart, zodat het suikergehalte lager lijkt, hier moet je ook altijd goed op letten.


Heb je een vraag over de voedingswaarde? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingswaarde'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Robert J. Grear reageerde op 13 mei, 2019
    We Would Like to Purchase Your website Traffic Hello, I'm Tom coming from digital market company CentTip Co.,Ltd. Are you trying to find a way to generate more income through your web site? Visit here to get funds and bonus: https://www.centtip.com/earn-10-more You will be glad to know Media.net which is owned by Bing and Yahoo, as one of the largest pools of advertisers in the world, they will pay more to purchase your web site traffic. The average income from 1,000 ads impressions is $ 10. Now they are expanding their business, and you will get 10% more of your revenue for 1st 3 months. Join Now: https://www.centtip.com/earn-10-more Thank you for your time, Robert Grear Founder and CEO, CentTip Co.,Ltd Reactie artikel: droog trainen
  • Lisa reageerde op 24 april, 2019
    Train je met beide schema's apart ook alles? Schema B spreek me niet zo aan, dus wil eigenlijk alleen Schema A doen. :) Reactie artikel: krachttraining schema
  • Patrick Franke reageerde op 16 april, 2019
    Wat is de juiste voeding om te eten bij een anabolen kuur. Wat moet je juist veel eten en drinken of wat mag je niet eten Reactie artikel: dieet
  • Patrick Franke reageerde op 16 april, 2019
    Wat is de juiste voeding om te eten bij een anabolen kuur. Wat moet je juist veel eten en drinken of wat mag je niet eten Reactie artikel: dieet