Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingsstoffen

Kennisbank Voedingsstoffen

Voedingsstoffen:
Voedingsstoffen zijn stoffen die in onze voeding zitten en noodzakelijk zijn voor een gezond en fit lichaam.

Wat zijn voedingsstoffen?

Voedingsstoffen delen we in, in twee grote groepen: macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten, dit zijn de enige voedingsstoffen die ons lichaam energie kunnen geven. Naast dat deze voedingsstofen ons energie geven, hebben ze ook ieder nog eigen functies binnen het lichaam.

Macronutriën en micronutriënten

Macro betekent groot en nutriënten zijn voedingsstoffen, deze voedingsstoffen heb je dus in grote hoeveelheden nodig, zeker in vergelijking met de micronutriënten. Micronutriënten zijn voedingsstoffen die we veel minder nodig hebben dan de macronutriënten, maar die wel heel erg belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ondanks dat we er maar zo weinig van nodig hebben, kunnen we niet overleven zonder de micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen.

Waarvoor heeft ons lichaam voedingsstoffen nodig?

In het totaal zijn er 50 verschillende voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Dit zijn koolhydraten, eiwitten (aminozuren), vetten, verschillende vitamines en mineralen, verschillende voedingsvezels en water (vocht).

Deze voedingsstoffen zijn ontzettend belangrijk voor ons lijf. Ze zorgen onder andere voor groei en herstel van het lichaam, zorgen voor energie en houden alle lichamelijke processen in stand. De meeste voedingsstoffen zijn essentieel, dit betekent dat het lichaam deze stoffen niet zelf aan kan maken, maar dat ze uit onze voeding gehaald moeten worden.


Heb je een vraag over voedingsstoffen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingsstoffen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • haassan reageerde op 25 oktober, 2019
    wollah meh iemand reageerd qifsha motren Reactie artikel: fitness schema
  • Dreama Hyndman reageerde op 21 oktober, 2019
    As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Solution There are so many SEO tips and posts on the web, but after you read them one after another You found, damn, they are useless. In fact, the key is always the keyword. As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Tools: https://www.interactivewise.com/key. Regards, Dreama Hyndman Unsubscribe: https://www.interactivewise.com/unsubscribe Reactie artikel: droog trainen
  • Ruud reageerde op 14 juli, 2019
    Ik heb diabetes2. Thuis heb ik een spinfiets. Graag zou ik een trainingsschema willen ontvangen mbt tot deze fiets. Reactie artikel: diabetes
  • rik reageerde op 19 juni, 2019
    Waar kan ik het schema voor gevorderde vinden? Reactie artikel: fitness schema