Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingsstoffen

Kennisbank Voedingsstoffen

Voedingsstoffen:
Voedingsstoffen zijn stoffen die in onze voeding zitten en noodzakelijk zijn voor een gezond en fit lichaam.

Wat zijn voedingsstoffen?

Voedingsstoffen delen we in, in twee grote groepen: macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten, dit zijn de enige voedingsstoffen die ons lichaam energie kunnen geven. Naast dat deze voedingsstofen ons energie geven, hebben ze ook ieder nog eigen functies binnen het lichaam.

Macronutriën en micronutriënten

Macro betekent groot en nutriënten zijn voedingsstoffen, deze voedingsstoffen heb je dus in grote hoeveelheden nodig, zeker in vergelijking met de micronutriënten. Micronutriënten zijn voedingsstoffen die we veel minder nodig hebben dan de macronutriënten, maar die wel heel erg belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ondanks dat we er maar zo weinig van nodig hebben, kunnen we niet overleven zonder de micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen.

Waarvoor heeft ons lichaam voedingsstoffen nodig?

In het totaal zijn er 50 verschillende voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Dit zijn koolhydraten, eiwitten (aminozuren), vetten, verschillende vitamines en mineralen, verschillende voedingsvezels en water (vocht).

Deze voedingsstoffen zijn ontzettend belangrijk voor ons lijf. Ze zorgen onder andere voor groei en herstel van het lichaam, zorgen voor energie en houden alle lichamelijke processen in stand. De meeste voedingsstoffen zijn essentieel, dit betekent dat het lichaam deze stoffen niet zelf aan kan maken, maar dat ze uit onze voeding gehaald moeten worden.


Heb je een vraag over voedingsstoffen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingsstoffen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • jando reageerde op 23 mei, 2018
    ik wilde graag een trainingschema voor kracht en afvallen dus in een week 4x naar de sportschool en in de 4 dagen wil ik 2 spier groepen trainen Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • franciska reageerde op 3 april, 2018
    hallo, ik sport al een lange tijd bij een sportschool fitness,cardio ik wil ook graag wat meer krachttraining gaan doen maar vind lastig om daar een goede schema in te vinden kwa welke oefeningen en niveau van gewicht enzv wil voornamelijk mijn armspieren,borst schouders rug versterken enzv en buik billen en benen natuurlijk op een goede manier heeft u hier een schema voor? ik ben een vrouw van 38 jaar 1,76 lang en gewicht op ongv 67 kg met vriendelijke groet franciska Hermsen Reactie artikel: beginnen met fitness
  • Laura reageerde op 1 november, 2017
    Ik zoek een trainingsschema voor de halve marathon, wil deze gaan lopen 18 maart 2018. Loop nu 8 km. En wil daarbij ook 15 kg afvallen zodat mijn snelheid omhoog gaat. Ik ben 1.72 en weeg 85 kg. Hartelijke groet, Laura Reactie artikel: afvallen
  • Pieter reageerde op 24 oktober, 2017
    Ik was altijd al opzoek naar een gratis trainingsschema. Blij dat ik dat bij jullie heb gevonden. 3x per week is ook meer dan zat voor mij heb zo weinig tijd om te sporten maar goed het hoort erbij zullen we dan mar zeggen. Reactie artikel: schema krachttraining beginner