Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Voedingsstoffen

Kennisbank Voedingsstoffen

Voedingsstoffen:
Voedingsstoffen zijn stoffen die in onze voeding zitten en noodzakelijk zijn voor een gezond en fit lichaam.

Wat zijn voedingsstoffen?

Voedingsstoffen delen we in, in twee grote groepen: macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten, dit zijn de enige voedingsstoffen die ons lichaam energie kunnen geven. Naast dat deze voedingsstofen ons energie geven, hebben ze ook ieder nog eigen functies binnen het lichaam.

Macronutriën en micronutriënten

Macro betekent groot en nutriënten zijn voedingsstoffen, deze voedingsstoffen heb je dus in grote hoeveelheden nodig, zeker in vergelijking met de micronutriënten. Micronutriënten zijn voedingsstoffen die we veel minder nodig hebben dan de macronutriënten, maar die wel heel erg belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ondanks dat we er maar zo weinig van nodig hebben, kunnen we niet overleven zonder de micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen.

Waarvoor heeft ons lichaam voedingsstoffen nodig?

In het totaal zijn er 50 verschillende voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Dit zijn koolhydraten, eiwitten (aminozuren), vetten, verschillende vitamines en mineralen, verschillende voedingsvezels en water (vocht).

Deze voedingsstoffen zijn ontzettend belangrijk voor ons lijf. Ze zorgen onder andere voor groei en herstel van het lichaam, zorgen voor energie en houden alle lichamelijke processen in stand. De meeste voedingsstoffen zijn essentieel, dit betekent dat het lichaam deze stoffen niet zelf aan kan maken, maar dat ze uit onze voeding gehaald moeten worden.


Heb je een vraag over voedingsstoffen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Voedingsstoffen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • rik reageerde op 19 juni, 2019
    Waar kan ik het schema voor gevorderde vinden? Reactie artikel: fitness schema
  • Robert J. Grear reageerde op 13 mei, 2019
    We Would Like to Purchase Your website Traffic Hello, I'm Tom coming from digital market company CentTip Co.,Ltd. Are you trying to find a way to generate more income through your web site? Visit here to get funds and bonus: https://www.centtip.com/earn-10-more You will be glad to know Media.net which is owned by Bing and Yahoo, as one of the largest pools of advertisers in the world, they will pay more to purchase your web site traffic. The average income from 1,000 ads impressions is $ 10. Now they are expanding their business, and you will get 10% more of your revenue for 1st 3 months. Join Now: https://www.centtip.com/earn-10-more Thank you for your time, Robert Grear Founder and CEO, CentTip Co.,Ltd Reactie artikel: droog trainen
  • Lisa reageerde op 24 april, 2019
    Train je met beide schema's apart ook alles? Schema B spreek me niet zo aan, dus wil eigenlijk alleen Schema A doen. :) Reactie artikel: krachttraining schema
  • Patrick Franke reageerde op 16 april, 2019
    Wat is de juiste voeding om te eten bij een anabolen kuur. Wat moet je juist veel eten en drinken of wat mag je niet eten Reactie artikel: dieet