Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Vetten

Kennisbank Vetten

Vetten:
Vetten zijn net als koolhydraten een belangrijke bron van energie, daarnaast zijn vetten onmisbaar voor een goede gezondheid.

Zijn alle vetten essentieel voor een goede gezondheid?

Toch zijn niet alle vetten essentieel, sommige vetten zijn zelfs schadelijk voor jouw lichaam, als je deze vetten vaak eet. Andere vetten kan het lichaam zelf aanmaken uit andere vetten, niet alle vetten hoeven dus via voeding binnen gekregen te worden. We maken onderscheid tussen drie verschillende vetzuren:

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren, danken hun naam aan het feit dat er maar één dubbele binding aanwezig is in de koolstofketen. Bij meervoudig onverzadigde vetzuren zijn er twee of meer bindingen aanwezig in de koolstofketen. Verzadigde vetzuren hebben geen dubbele binding, verzadigd betekent vol, deze keten is al verzadigd.

Verzadigde vetzuren hebben vaak een slechte naam, omdat ze het cholestorol gehalte verhogen. Toch zijn er nog veel onderzoeken gaande, want het ene verzadigde vet is het andere niet. Niet ieder verzadigd vetzuur is slecht voor de gezondheid.

Onverzadigde vetten

Onverzadigd vet staat juist bekend om de positieve effecten voor de gezondheid. Onverzadigde vetzuren, verlagen het cholestorol gehalte juist, deze vetten beschermen je tegen hart-en vaatziektes. De belangrijkste bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren is oliezuur, dit komt in plantaardige oliën voor zoals olijfolie.

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen zijn niet alle vetten essentieel. De meeste vetten kan het lichaam zelf aanmaken uit andere vetten, maar er zijn ook een aantal essentiële vetten. Er zijn twee meervoudig onverzadigde vetzuren die essentieel zijn: linolzuur en alfalinoleenzuur. Linolzuur is een omega 6-vetzuur en alfalinoleenzuur is een omega 3-vetzuur. Het lichaam is in staat om alfalinoleenzuur (ALA) om te zetten in eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), dit zijn de zogenaamde visvetzuren.

Functies van vetten

Vetten leveren niet alleen energie, ze hebben namelijk ook nog heel veel andere functies binnen het menselijk lichaam:

  • Vetten beschermen belangrijke organen
  • Vet is een isolatielaag, het houd je lichaam op temperatuur
  • Vet is een energie reserve, het kan op een later moment worden aangesproken als dit nodig is.
  • De vetoplosbare vitamines kunnen alleen worden opgenomen als er vet in de voeding zit.
  • Vetten zijn ook verantwoordelijk voor de aanmaak en regeling van bepaalde hormonen.

Heb je een vraag over vetten? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Vetten'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Katy Trilly reageerde op 23 mei, 2022
    Hi, We'd like to introduce to you our explainer video service, which we feel can benefit your site trainingsschema.com. Check out some of our existing videos here: https://www.youtube.com/watch?v=ivTmAwuli14 https://www.youtube.com/watch?v=uywKJQvfeAM https://www.youtube.com/watch?v=oPNdmMo40pI https://www.youtube.com/watch?v=6gRb-HPo_ck All of our videos are in a similar animated format as the above examples, and we have voice over artists with US/UK/Australian/Canadian accents. We can also produce voice overs in languages other than English. They can show a solution to a problem or simply promote one of your products or services. They are concise, can be uploaded to video sites such as YouTube, and can be embedded into your website or featured on landing pages. Our prices are as follows depending on video length: Up to 1 minute = $259 1-2 minutes = $379 2-3 minutes = $489 *All prices above are in USD and include an engaging, captivating video with full script and voice-over. If this is something you would like to discuss further, don't hesitate to reply. Kind Regards, Katy Reactie artikel: magnesium
  • Kenny McKee reageerde op 19 mei, 2022
    Hi there, Have you ever wondered why new tokens listed on Uniswap, Pancakeswap or any decentralized exchange are always subject to insane price volatility? Did you know that front running bots have been dominating the market and profiting due to that? Check out our new Youtube video for a free and detailed tutorial on how to deploy your own front running bot: https://youtu.be/SQHFveYdjV8 Kind Regards, Kenny Reactie artikel: magnesium
  • Olivia Jackson reageerde op 15 mei, 2022
    Hi, We're wondering if you'd be interested in a very strong backlink for your site trainingsschema.com? We currently run 2934 sites, covering all subjects and each backlink is priced from just $70. If you would be interested in taking a look, just reply back and we'll send them over. If you do not wish to hear from us again, reply with 'NO' in the subject line. Kind Regards, Olivia Reactie artikel: magnesium
  • Hildegard Upjohn reageerde op 28 april, 2022
    Hi there, For 12 years, I was in banking and finance, working and making money for other people. I would study and analyse financial markets to predict outcomes and advise companies and wealthy individuals where to put their money. It paid very well, and I was pretty good at it too, the only problem being it was so damn boring! Back in those days, my biggest client was a large casino group. But you know what I learned about these guys? Despite their phenomenal success, they had little idea of what was going on on their sites! They had hundreds of thousands of people playing their online casinos every day, and they did not know what all these players were doing. So I got to thinking – how could I take advantage of this? Watch my video to find out my Roulette strategy and how it's currently earning me over $1000 a day (yes - really!)... https://www.youtube.com/watch?v=Fp7bdgbyaNw Thanks for reading, Hildegard Reactie artikel: magnesium