Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Overgewicht

Kennisbank Overgewicht

Overgewicht:
Wanneer je overgewicht hebt, betekent dit dat je te zwaar bent ten opzichte van je lichaamslengte, je hebt dan te veel lichaamsvet.

Hoe ontstaat overgewicht?

Overgewicht ontstaat doordat je te veel voedingsstoffen binnenkrijgt, meer voedingsstoffen dan dat nodig is voor de maximale energiebehoefte van je lijf. Wanneer je teveel voedingsstoffen (energie) binnenkrijgt, slaat je lichaam dit namelijk op als vet wanneer het niet gebruikt kan worden.

Overgewicht is schadelijk voor je gezondheid

Het hebben van overgewicht kan slecht zijn voor je gezondheid, doordat je overgewicht hebt, heb je meer kans op verschillende ziektes. Wanneer je een gezond gewicht hebt, heb je minder kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Als je last hebt van overgewicht kun je je vaak minder goed bewegen, zweet je meer en ben je sneller buiten adem en moe. Ook kan het lastiger worden op stoelen te zitten of op te staan.

Hoe weet ik of ik overgewicht heb?

Wanneer je twijfelt of je een gezond gewicht hebt of overgewicht hebt, kun je dat op twee manieren meten. Als eerste kun je je BMI (Body Mass Index) berekenen, dit is een formule die berekent of je gewicht past bij je lengte. Daarnaast kun je ook je buikomtrek meten, hiervoor heb je een meetlint nodig. Bij vrouwen is er sprake van overgewicht bij een buikomvang van 80 cm of meer en bij bij mannen is er sprake van overgewicht bij een buikomtrek van 94 of meer.


Heb je een vraag over overgewicht? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Overgewicht'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure
  • Mario reageerde op 2 december, 2020
    Bedankt voor dit overzicht, ik ga verder inlezen over aminozuren Reactie artikel: waar zitten eiwitten in
  • Esther reageerde op 23 november, 2020
    Om mijn verhaal in het kort te vertellen: Onlangs door een te laag bloedsuikerspiegel bewusteloos geraakt. Door infuus glucose gekregen, hier knapte ik weer van op! Nu ben ik een frequent gevorderd krachtsporter 4x in de week. Maar door blijkbaar te weinig te eten te laag bloedsuikerspiegel?! Erg vervelende ervaring. Ik ben 160. 55 kg. Wat is jullie advies? Esther T Reactie artikel: bloedsuikerspiegel