Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Mineralen en spoorelementen

Kennisbank Mineralen en sporenelementen

Mineralen en spoorelementen:
Mineralen en sporenelementen zijn net als vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken.

Wat is het verschil tussen mineralen en vitamines?

Het verschil tussen vitamines en mineralen is dat vitamines in de levende natuur voorkomen, denk aan groente en fruit. Terwijl mineralen en spoorelementen voorkomen in de dode natuur, hierdoor moeten ze eerst worden opgenomen door planten via de aarde en water of door dieren worden binnengekregen door voedsel of water. Wij kunnen ze dan weer binnen krijgen door het voedsel te eten waar de mineralen en spoorelementen in zijn opgenomen. Planten en dieren nemen deze mineralen op, waardoor wij ze uiteindelijk kunnen eten en drinken.

Wat is het verschil tussen mineralen en spoorelementen?

in principe zijn mineralen en spoorelementen hetzelfde. Het belangrijkste verschil tussen mineralen en spoorelementen is dat je van mineralen meer nodig hebt dan van spoorelementen, voor de rest is er geen verschil. Van de mineralen heb je minimaal 100 milligram per dag nodig en van spoorelementen minder dan 100 milligram per dag.

Tekort aan mineralen en spoorelementen?

Mensen kunnen geen mineralen en spoorelementen zelf aanmaken. We moeten ze dus uit onze voeding halen, omdat we van mineralen en spoorelementen maar weinig nodig hebben heb je ook niet snel een tekort. Tegenwoordig komen in Nederland mineralen tekorten bijna niet meer voor, alleen bij sommige groepen zoals; vrouwen met een heftige menstruatie (kans op ijzer tekort), zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten (mensen die weinig of geen dierlijke producten eten).

Functies van mineralen en sporenelementen:

  • Zijn nodig voor de opbouw en herstel van tanden en botten
  • Helpen bij het omzetten van voeding naar energie, maar leveren zelf geen energie
  • Helpen bij de regulering van hormonen
  • Helpen bij de regulering van de waterhuishouding
  • Leveren een bijdrage aan je immuunsysteem

Mineralen:

  • Calcium
  • Chloor
  • Fosfor
  • Kalium
  • Magnesium
  • Natrium

Spoorelementen:

  • Chroom
  • fluoride
  • IJzer
  • Jodium
  • Koper
  • Mangaan
  • Molybdeen
  • Seleen
  • Zink

Heb je een vraag over mineralen en spoorelementen? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Mineralen en spoorelementen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Lorraine Fredrickson reageerde op 13 januari, 2020
    trainingsschema, OK, I‘ve always wanted to be Instagram-”big”, too. If you are like me, you have rummaged through Instagram, thinking "how do these friggin people on Instagram get so rich and famous"? I want you to imagine that it is Friday and you have just woken up from a sound sleep. You pull out your cell. Hit the Instragram App. Youare flabbergastered at what is waiting for you: Over 832 likes on one of your pictures! There, you can see a flurry of likes on your pictures--over 738 on a single photo alone. You put your super-duper soft slippers on and head to the kitchen for some tea. After putting on the kettle, you pull out your phone again. Presto! Another 87 likes. Here comes another one. This time it is not a like but a message from one of your followers. They congratulate you on your success and let you know they absolutely love your content. A grin grows on your face as you see another message. This person emailed you to let you know she loves your posts. Within minutes, your phone buzzes AGAIN. Hmmm, ANOTHER message. You close your cell and throw it in the bag. Time for the gym. Let's stop the simulation there. Most people have a hard time achieving what they want in life. People can hardly force themselves to eat a good breakfast. Now, let’s learn to take control of your Instagram. Imagine if you could raise your popularity by 100%, or 1000%? Truth is, it's not the most complicated thing in the world to get more. For example, all the old pros use our website. In just minutes after posting, you have your images piled with likes. With this you've a big chance to be featured in the "Top Post" section. This is all great, but you have really got to put in the work to make it happen. OK, you got me, it is not real work. 1. Visit https://jabbertune.club 2. Enter in your Instagram username. 3. Your three most recent pictures are getting 10 - 15 likes. Just like that. Being a regular on that page will increase your growth 10x, easy. But if you want the fame, you’ve got to reach for it. Are you ready? See you on the flipside. Reactie artikel: omega3 essentieel voor een krachtsporter
  • Aracely Andrews reageerde op 27 december, 2019
    Invite Bloggers and Webmasters to Fill out Paid Surveys I'm Andrews from Biglep. We are working with Inboxdollars to provide bloggers another opportunity to earn cash. After joining Inboxdollars, you will be able to get rewards by sharing your opinions online. Paid surveys are ready to be sent to you: https://www.biglep.com/paidsurvey Regards, Aracely P. Andrews Unsubscribe: https://www.biglep.com/unsubscribe Reactie artikel: droog trainen
  • haassan reageerde op 25 oktober, 2019
    wollah meh iemand reageerd qifsha motren Reactie artikel: fitness schema
  • Dreama Hyndman reageerde op 21 oktober, 2019
    As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Solution There are so many SEO tips and posts on the web, but after you read them one after another You found, damn, they are useless. In fact, the key is always the keyword. As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Tools: https://www.interactivewise.com/key. Regards, Dreama Hyndman Unsubscribe: https://www.interactivewise.com/unsubscribe Reactie artikel: droog trainen