Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Magnesium

Kennisbank Magnesium

Magnesium:
Magnesium is een mineraal, wat belangrijk voor je gezondheid is. Een mens heeft magnesium nodig om gezond te blijven en in leven te blijven.

Wat is magnesium?

Magnesium komt in erg veel lichaamscellen voor, maar met name in beenderen, spieren en zachte weefsels komt magnesium voor. Magnesium is een bestanddeel van veel enzymen, magnesium stuurt deze enzymen aan en zorgt ervoor dat verschillende lichamelijke processen goed verlopen.

Wat is de functie van magnesium?

magnesium ook verantwoordelijk voor spierontspanningen, dit is het tegenovergestelde van spiersamentrekkingen. Magnesium vervuld de tegenovergestelde functie van calcium. Waar calcium zorgt voor spiersamentrekkingen, zorgt magnesium voor spierontspanning. Dit is ook de reden dat steeds meer mensen extra magnesium slikken of gebruiken. Magnesium gaat spierkrampen (spiersamentrekkingen) tegen en helpt het voorkomen.

Magnesium is een mineraal wat in veel uiteenlopende voedingsmiddelen voorkomt, zoals:

  • Tarweproducten
  • Zilvervliesrijst
  • Donkere bladgroenten
  • Zuivel producten
  • Cacao
  • Zeewier
  • Zeevruchten
  • Water

Naast dat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontspannen van spieren, zenuwen en bloedvaten, speelt het ook een belangrijke rol bij het vrijmaken van energie uit voeding, zorgt het voor een stevig skelet, houdt het je bloedvatenstelsel gezond, helpt bij de overdracht van zenuwprikkels en de vorming van gezonde tanden en botten.


Heb je een vraag over magnesium ? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Magnesium'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Robin reageerde op 28 februari, 2021
    Ontvang graag een trainingschema (Mtb) en tips voor fietsen met diabetes Reactie artikel: diabetes
  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure
  • Mario reageerde op 2 december, 2020
    Bedankt voor dit overzicht, ik ga verder inlezen over aminozuren Reactie artikel: waar zitten eiwitten in