Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Macronutriënten

Kennisbank Macronutriënten

Macronutriënten:
Macronutriënten is een verzamelnaam voor voedingsstoffen die wij nodig hebben voor een gezond en fit lijf, de macornutriënten zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. macro = groot, nutriënt = voedingstof.

Wat zijn macronutriënten?

Macronutriënten zijn de voedingsstoffen die wij het meeste nodig hebben ten opzichte van andere voedingsstoffen. Dit zijn de voedingsstoffen waar wij onze energie vandaan halen en waardoor ons lichaam kan functioneren. Wanneer je wilt afvallen, spieren opbouwen, sporten of fitnessen, is het belangrijk dat je voor de beste en snelste resultaten ook let op je voeding en de verhoudingen van de macornutriënten. Afhankelijk van wat jouw doelstelling is, kun je de verhoudingen en hoeveelheden van de macronutriënten hierop afstemmen.

Koolhydraten, vetten en eiwitten kunnen ons lichaam energie geven, ondanks dat ze dit gemeen hebben, zit er een groot verschil in de verwerking en vertering van de verschillende voedingsstoffen. Koolhydraten omzetten in energie is relatief makkelijk voor ons lichaam, vetten omzetten in energie kost al een stuk meer moeite en eiwitten omzetten in energie is relatief lastig voor ons lichaam. Ondanks dat ze alle drie energie leveren, zitten er dus verschillen in de verwerking ervan, maar ook in de hoeveelheid energie die ze per gram leveren. Zo leveren eiwitten en koolhydraten per gram 4 Kcal en vetten 9 Kcal per gram.


Heb je een vraag over macronutriënten? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Macronutrienten'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Syl reageerde op 5 december, 2018
    Hoi, Ik vroeg mij af wie jullie zijn. Ik ben op zoek naar een mooie combi schema krachttraining met een speels karakter in cardio. In combinatie me5 een voedingsschema zou mooi zijn. Echter ik mag geen gewichten boven schouderhoogte doen (geen duw noch trek krachten). Hoe stellen jullie de schema’s op? Hebben jullie een betaalvereiste of zo? Alvast bedankt voor jullie reactie Reactie artikel: kennisbank
  • Ruud reageerde op 18 november, 2018
    Ik ben op zoek naar een traingschema voor 3 keer per naar de sportschool Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Ruud reageerde op 3 november, 2018
    Ik ben op zoek naar een traingschema voor 3 keer per naar de sportschool Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Jeroen reageerde op 16 oktober, 2018
    Ik ben op zoek naar een trainingsschema voor 3/4x per week waarbij spieropbouw en afvallen centraal staan. Reactie artikel: krachttraining oefeningen