Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Macronutriënten

Kennisbank Macronutriënten

Macronutriënten:
Macronutriënten is een verzamelnaam voor voedingsstoffen die wij nodig hebben voor een gezond en fit lijf, de macornutriënten zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. macro = groot, nutriënt = voedingstof.

Wat zijn macronutriënten?

Macronutriënten zijn de voedingsstoffen die wij het meeste nodig hebben ten opzichte van andere voedingsstoffen. Dit zijn de voedingsstoffen waar wij onze energie vandaan halen en waardoor ons lichaam kan functioneren. Wanneer je wilt afvallen, spieren opbouwen, sporten of fitnessen, is het belangrijk dat je voor de beste en snelste resultaten ook let op je voeding en de verhoudingen van de macornutriënten. Afhankelijk van wat jouw doelstelling is, kun je de verhoudingen en hoeveelheden van de macronutriënten hierop afstemmen.

Koolhydraten, vetten en eiwitten kunnen ons lichaam energie geven, ondanks dat ze dit gemeen hebben, zit er een groot verschil in de verwerking en vertering van de verschillende voedingsstoffen. Koolhydraten omzetten in energie is relatief makkelijk voor ons lichaam, vetten omzetten in energie kost al een stuk meer moeite en eiwitten omzetten in energie is relatief lastig voor ons lichaam. Ondanks dat ze alle drie energie leveren, zitten er dus verschillen in de verwerking ervan, maar ook in de hoeveelheid energie die ze per gram leveren. Zo leveren eiwitten en koolhydraten per gram 4 Kcal en vetten 9 Kcal per gram.


Heb je een vraag over macronutriënten? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Macronutrienten'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure
  • Mario reageerde op 2 december, 2020
    Bedankt voor dit overzicht, ik ga verder inlezen over aminozuren Reactie artikel: waar zitten eiwitten in
  • Esther reageerde op 23 november, 2020
    Om mijn verhaal in het kort te vertellen: Onlangs door een te laag bloedsuikerspiegel bewusteloos geraakt. Door infuus glucose gekregen, hier knapte ik weer van op! Nu ben ik een frequent gevorderd krachtsporter 4x in de week. Maar door blijkbaar te weinig te eten te laag bloedsuikerspiegel?! Erg vervelende ervaring. Ik ben 160. 55 kg. Wat is jullie advies? Esther T Reactie artikel: bloedsuikerspiegel