Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Calorieën

Kennisbank Calorieën

Wat zijn calorieën?

Een calorie is een maat voor de hoeveelheid energie van een bepaald voedingsmiddel. Één calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram water één graad Celsius te verwarmen. Omdat dit erg weinig is, wordt meestal gesproken over kilocalorieën (Kcal), dit zijn 1000 calorieën. Vaak worden de termen calorie en kilocalorie door elkaar gebruikt of verkeerd gebruikt. Er staat dan bijvoorbeeld dat je 1900 calorieën mag eten die dag, maar eigenlijk bedoelen ze 1900 kilocalorieën.

Calorieën leveren energie

De macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) leveren ons energie, maar ze leveren niet allemaal evenveel energie, daarom hieronder een overzicht hoeveel energie ze leveren:

  • 1 gram koolhydraten levert 4 Kcal
  • 1 gram eiwit levert 4 Kcal
  • 1 gram vet levert 9 Kcal
  • 1 gram alcohol levert 7 Kcal

Hoeveel energie we nodig hebben verschilt per persoon, dit heeft namelijk te maken met je geslacht, je leeftijd en de hoeveelheid beweging die je krijgt per dag. Kinderen en jongeren in de groei hebben vaak wat extra energie nodig, terwijl ouderen een tragere stofwisseling hebben en daarom minder energie nodig hebben. Volgens de richtlijnen heeft een volwassen man ongeveer 2500 Kcal per dag nodig en een volwassen vrouw ongeveer 2000 Kcal per dag. Dit zijn echter richtlijnen en houden geen rekening met het soort werk, sport en andere activiteiten.


Heb je een vraag over calorieën? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Calorieen'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • rik reageerde op 19 juni, 2019
    Waar kan ik het schema voor gevorderde vinden? Reactie artikel: fitness schema
  • Robert J. Grear reageerde op 13 mei, 2019
    We Would Like to Purchase Your website Traffic Hello, I'm Tom coming from digital market company CentTip Co.,Ltd. Are you trying to find a way to generate more income through your web site? Visit here to get funds and bonus: https://www.centtip.com/earn-10-more You will be glad to know Media.net which is owned by Bing and Yahoo, as one of the largest pools of advertisers in the world, they will pay more to purchase your web site traffic. The average income from 1,000 ads impressions is $ 10. Now they are expanding their business, and you will get 10% more of your revenue for 1st 3 months. Join Now: https://www.centtip.com/earn-10-more Thank you for your time, Robert Grear Founder and CEO, CentTip Co.,Ltd Reactie artikel: droog trainen
  • Lisa reageerde op 24 april, 2019
    Train je met beide schema's apart ook alles? Schema B spreek me niet zo aan, dus wil eigenlijk alleen Schema A doen. :) Reactie artikel: krachttraining schema
  • Patrick Franke reageerde op 16 april, 2019
    Wat is de juiste voeding om te eten bij een anabolen kuur. Wat moet je juist veel eten en drinken of wat mag je niet eten Reactie artikel: dieet