Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Cafeïne

Kennisbank Cafeïne

Wat is cafeïne?

Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in koffie en thee en in kleinere hoeveelheden in cacaobonen. Het wordt tegenwoordig ook vaak toegevoegd in frisdrank en de bekende energydrankjes. Omdat cafeïne een stimulerende werking heeft op je zenuwstelsel, hartslag en ademhaling, verbetert het je concentratie en prestatie vermogen. Dit geldt alleen wanneer je een kleine hoeveelheid cafeïne binnenkrijgt, wanneer je te veel cafeïne binnenkrijgt kan je je juist onrustig, gestresst en angstig gaan voelen, ook kun je hoofdpijn krijgen en moeilijk in slaap komen. Cafeïne komt ook in de hersenen terecht waar het stresshormoon dopamine wordt gestimuleerd, hierdoor kun je je gestresst gaan voelen.

Wat zijn de effecten van cafeïne?

Tegenwoordig zijn er ook veel cafeïnepillen verkrijgbaar. Dit omdat een kleine hoeveelheid cafeïne een positief effect heeft op prestaties, niet alleen op denk- en werk niveau, maar ook in de sportschool. Verschillende onderzoeken hebben aangetoont dat cafeïne kan bijdragen aan betere prestaties in de gym.

Cafeïne staat daarom ook wel bekend als pre-workout. Wanneer je cafeïne binnenkrijgt, komt het erg snel in het bloed terecht. Na een half uur merk je de eerste effecten al en na ongeveer twee uur na de inname zijn de effecten van cafeïne het grootst. Toch zitten er ook nadelen aan het gebruik van cafeïne, je lichaam raakt er namelijk aan gewend en heeft een steeds meer cafeïne nodig om hetzelfde effect te krijgen als voorheen. Cafeïne kan dus ook verslavend werken.


Heb je een vraag over cafeïne? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Cafeine'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Steve James reageerde op 17 september, 2021
    Hi, We'd like to introduce to you our explainer video service which we feel can benefit your site trainingsschema.com. Check out some of our existing videos here: https://www.youtube.com/watch?v=zvGF7uRfH04 https://www.youtube.com/watch?v=cZPsp217Iik https://www.youtube.com/watch?v=JHfnqS2zpU8 All of our videos are in a similar animated format as the above examples and we have voice over artists with US/UK/Australian accents. We can also produce voice overs in languages other than English. They can show a solution to a problem or simply promote one of your products or services. They are concise, can be uploaded to video such as Youtube, and can be embedded into your website or featured on landing pages. Our prices are as follows depending on video length: 1 minute = $189 1-2 minutes = $339 2-3 minutes = $449 *All prices above are in USD and include an engaging, captivating video with full script and voice-over. If this is something you would like to discuss further, don't hesitate to get in touch. Kind Regards, Steve Reactie artikel: magnesium
  • Robin reageerde op 28 februari, 2021
    Ontvang graag een trainingschema (Mtb) en tips voor fietsen met diabetes Reactie artikel: diabetes
  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure