Links
Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht

Cafeïne

Kennisbank Cafeïne

Wat is cafeïne?

Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in koffie en thee en in kleinere hoeveelheden in cacaobonen. Het wordt tegenwoordig ook vaak toegevoegd in frisdrank en de bekende energydrankjes. Omdat cafeïne een stimulerende werking heeft op je zenuwstelsel, hartslag en ademhaling, verbetert het je concentratie en prestatie vermogen. Dit geldt alleen wanneer je een kleine hoeveelheid cafeïne binnenkrijgt, wanneer je te veel cafeïne binnenkrijgt kan je je juist onrustig, gestresst en angstig gaan voelen, ook kun je hoofdpijn krijgen en moeilijk in slaap komen. Cafeïne komt ook in de hersenen terecht waar het stresshormoon dopamine wordt gestimuleerd, hierdoor kun je je gestresst gaan voelen.

Wat zijn de effecten van cafeïne?

Tegenwoordig zijn er ook veel cafeïnepillen verkrijgbaar. Dit omdat een kleine hoeveelheid cafeïne een positief effect heeft op prestaties, niet alleen op denk- en werk niveau, maar ook in de sportschool. Verschillende onderzoeken hebben aangetoont dat cafeïne kan bijdragen aan betere prestaties in de gym.

Cafeïne staat daarom ook wel bekend als pre-workout. Wanneer je cafeïne binnenkrijgt, komt het erg snel in het bloed terecht. Na een half uur merk je de eerste effecten al en na ongeveer twee uur na de inname zijn de effecten van cafeïne het grootst. Toch zitten er ook nadelen aan het gebruik van cafeïne, je lichaam raakt er namelijk aan gewend en heeft een steeds meer cafeïne nodig om hetzelfde effect te krijgen als voorheen. Cafeïne kan dus ook verslavend werken.


Heb je een vraag over cafeïne? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'Cafeine'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • koen reageerde op 24 december, 2020
    ik ben op zoek naar een schema voor elke dag zonder materiaal Reactie artikel: krachttraining oefeningen
  • Koen reageerde op 2 december, 2020
    Zeer interessant artikel moet ik zeggen. Reactie artikel: blessure
  • Mario reageerde op 2 december, 2020
    Bedankt voor dit overzicht, ik ga verder inlezen over aminozuren Reactie artikel: waar zitten eiwitten in
  • Esther reageerde op 23 november, 2020
    Om mijn verhaal in het kort te vertellen: Onlangs door een te laag bloedsuikerspiegel bewusteloos geraakt. Door infuus glucose gekregen, hier knapte ik weer van op! Nu ben ik een frequent gevorderd krachtsporter 4x in de week. Maar door blijkbaar te weinig te eten te laag bloedsuikerspiegel?! Erg vervelende ervaring. Ik ben 160. 55 kg. Wat is jullie advies? Esther T Reactie artikel: bloedsuikerspiegel