Jeffrey over trainingsschema.com
Bedankt voor het trainingsschema en de voedingsschema's op maat! Thanks!
Ademhalingsstelsel: Een mens kan een paar dagen zonder eten of drinken, maar kan maar maximaal enkele minuten zonder zuurstof.
Door het ademhalingsstelsel is het lichaam in staat om te ademen, hierdoor kan ons lichaam zuurstof opnemen in de longen. Het belangrijkste onderdeel van het ademhalingsstelsel zijn de longen, maar er zijn ook nog andere organen en lichaamsdelen bij het ademhalingsstelsel betrokken, zoals:
De hoofdtaak van dit orgaanstelsel is de opname van zuurstof en de uitscheiding van koolstofdioxide. Wanneer je inademt gaat dit via je neus of mond, door de luchtpijp, via de luchpijpvertakkingen, naar de bronchi en vervolgens naar de longblaasjes.
In deze longblaasjes wordt het zuurstof opgenomen in het bloed en hier wordt de koolstofdioxide vanuit het bloed afgegeven naar de longblaasjes. Deze koolstofdioxide gaat dan weer terug via dezelfde weg en wordt vervolgens uitgeademt.
Er zijn twee manieren van adem halen. De eerste manier heet de ribademhaling, bij deze manier bewegen de ribben en het borstbeen omhoog. Door het groter worden van de longen wordt er lucht naar binnen gezogen. Wanneer je weer uitademt bewegen je borstbeen en ribben omlaag, de lucht wordt er dan weer uitgeperst.
De tweede manier is de middenrifademhaling, bij deze manier bewegen het middenrif en de buikwand. Het middenrif is een stevig gespierd vlies dat zich aan de onderkant van de longen bevind, het scheidt de longen en de buik als het ware.
Wanneer je inademt beweegt je middenrif omlaag, hierdoor word je borstholte groter en wordt er lucht naar binnen gezogen. Wanneer je weer uitademt, gaat je middenrif weer omhoog, waardoor de lucht uit je longen wordt geperst.
Heb je een vraag over het ademhalingsstelsel? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier
Bedankt voor het trainingsschema en de voedingsschema's op maat! Thanks!
Sinds ik mijn nieuwe trainingsschema gebruik tijdens mijn krachttraining, merk ik dat ik langzaam sterker wordt met bankdrukken en ik merk het ook met optrekken. Bedankt!
Mijn doel was om 15 kilo af te vallen. Ik had besloten om 2 keer per week te gaan hardlopen en 1 keer per week te gaan fitnessen. Het schema dat ik van jullie heb gekregen sluit goed aan bij mijn wensen en houdt rekening met het tempo dat ik aankan. Bedankt de trainingsschema's en het beantwoorden van mijn vragen via de mail!
Reacties op kennisbank begrip 'Ademhalingsstelsel'