Vind on op Social Media
Neem Contact op

Stuur ons een bericht


Kennisbank DHA en EPA

Docosahexaeenzuur (DHA) en Eicosapentaeenzuur (EPA):
Docosahexaeenzuur (de afkorting is DHA) is net als eicosapentaeenzuur (EPA) een meervoudig onverzadigd vetzuur, afkomstig uit de omega 3-vetzuren.

Wat is docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA)?

Docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) komen vooral voor in vette vis en schelp- en schaaldieren. Strikt gezien zijn docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) geen essentiële vetzuren, omdat ons lichaam DHA en EPA via een aantal stappen zelf kan maken uit het essentiële vetzuur alfalinoleenzuur (ALA).

Wanneer je dus genoeg alfalinoleenzuur (ALA) binnenkrijgt kan je lichaam docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur, zelf aanmaken. Al zal je lichaam meer EPA aanmaken dan DHA. In de westerse wereld is de inname van alfalinoleenzuur, in bijna alle gevallen te laag. Waardoor er dus niet genoeg docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) kan worden aangemaakt. Daarom is het verstandig om twee keer per week vis te eten, waarvan één keer vette vis. Op die manier wordt het via de voeding opgenomen in ons lijf. Vissen maken DHA en EPA niet zelf aan, maar halen het uit algen die ze eten.

DHA en EPA zijn belangrijke stoffen

Docosahexaeenzuur is samen met eicosapentaeenzuur de voorloper van bepaalde hormonale stoffen, die door ons lichaam voor verschillende dingen worden gebruikt. Tegenwoordig worden tekorten van eicosapentaeenzuur in verband gebracht met depressies en andere psychische problemen.

Heb je een vraag over EPA of DHA? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier

Reacties op kennisbank begrip 'DHA en EPA'

Laat ook een reactie achter!

Recente artikelen

BMI berekenen Caffeine Overhead press ATP Spierpijn Rug trainen Slapen en herstel Hardlopen tips Droog trainen Beginnen met squatten

Bekijk alle Reviews of
Laat zelf een review achter

Reacties op artikelen:

  • Lorraine Fredrickson reageerde op 13 januari, 2020
    trainingsschema, OK, I‘ve always wanted to be Instagram-”big”, too. If you are like me, you have rummaged through Instagram, thinking "how do these friggin people on Instagram get so rich and famous"? I want you to imagine that it is Friday and you have just woken up from a sound sleep. You pull out your cell. Hit the Instragram App. Youare flabbergastered at what is waiting for you: Over 832 likes on one of your pictures! There, you can see a flurry of likes on your pictures--over 738 on a single photo alone. You put your super-duper soft slippers on and head to the kitchen for some tea. After putting on the kettle, you pull out your phone again. Presto! Another 87 likes. Here comes another one. This time it is not a like but a message from one of your followers. They congratulate you on your success and let you know they absolutely love your content. A grin grows on your face as you see another message. This person emailed you to let you know she loves your posts. Within minutes, your phone buzzes AGAIN. Hmmm, ANOTHER message. You close your cell and throw it in the bag. Time for the gym. Let's stop the simulation there. Most people have a hard time achieving what they want in life. People can hardly force themselves to eat a good breakfast. Now, let’s learn to take control of your Instagram. Imagine if you could raise your popularity by 100%, or 1000%? Truth is, it's not the most complicated thing in the world to get more. For example, all the old pros use our website. In just minutes after posting, you have your images piled with likes. With this you've a big chance to be featured in the "Top Post" section. This is all great, but you have really got to put in the work to make it happen. OK, you got me, it is not real work. 1. Visit 2. Enter in your Instagram username. 3. Your three most recent pictures are getting 10 - 15 likes. Just like that. Being a regular on that page will increase your growth 10x, easy. But if you want the fame, you’ve got to reach for it. Are you ready? See you on the flipside. Reactie artikel: omega3 essentieel voor een krachtsporter
  • Aracely Andrews reageerde op 27 december, 2019
    Invite Bloggers and Webmasters to Fill out Paid Surveys I'm Andrews from Biglep. We are working with Inboxdollars to provide bloggers another opportunity to earn cash. After joining Inboxdollars, you will be able to get rewards by sharing your opinions online. Paid surveys are ready to be sent to you: Regards, Aracely P. Andrews Unsubscribe: Reactie artikel: droog trainen
  • haassan reageerde op 25 oktober, 2019
    wollah meh iemand reageerd qifsha motren Reactie artikel: fitness schema
  • Dreama Hyndman reageerde op 21 oktober, 2019
    As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Solution There are so many SEO tips and posts on the web, but after you read them one after another You found, damn, they are useless. In fact, the key is always the keyword. As Featured On Ahrefs, Moz - $1 to Try Our SEO Tools: Regards, Dreama Hyndman Unsubscribe: Reactie artikel: droog trainen